SEED - Erholung

Energietankstellen im Alltag!

Wo tankst du im Alltag regelmäßig deine Energie auf? Kannst du einfach auch mal nichts tun und einfach nur sein? Ist Sport bei dir immer nur Vollgas Training oder auch mal regenerativ?

Erholung

Die ultimative Ressource für Körper und Geist

Erholung ist eine der wichtigsten Ressourcen, die wir haben.

Sie hilft uns, unseren Körper zu reparieren und neue Energien zu sammeln.

Ohne Erholung können wir die alltäglichen Herausforderungen auf Dauer nicht bewältigen und sind auch ansonsten nicht in der Lage, das Leben zu genießen.

Warum wir Erholung brauchen

Wenn wir uns nicht regelmäßig erholen, können unsere Körper und Geister ernsthafte Schäden davontragen.

Themen wie mentales / körperliches Bornout, Herz-Kreislauf oder Stoffwechsel Erkrankungen oder dauerhafte Müdigkeit werden in der Gesellschaft immer mehr Normalität.

Wir alle wissen, dass es wichtig ist, z.B. ausreichend erholsamen Schlaf zu bekommen und sich zu entspannen und die Energiereserven wieder aufzuladen, aber die meisten von uns tun einfach nicht genug davon.

Viele Menschen denken, dass sie immer weitermachen können und sich niemals ausruhen müssen, aber das ist ein großer Fehler.

Jeder Mensch braucht Erholung, um gesund und glücklich zu bleiben und dem alltäglichen Stress und den aufkommenden Herausforderungen gewappnet zu sein.

Wenn wir uns nicht erholen, leiden wir unter Müdigkeit und Erschöpfung. Dies kann zu einer Reihe von Problemen führen, einschließlich Reizbarkeit, Depressionen, Schlaflosigkeit und sogar Angstzustände.

Es kann auch unsere Arbeit und unsere Beziehungen beeinträchtigen. Wenn wir also nicht aufpassen, kann uns die fehlende Erholung schnell übermannen.

Glücklicherweise ist es nie zu spät, um damit anzufangen, sich selbst etwas Gutes zu tun.

Weißt du genau, was es für dich braucht um deinen Körper und Geist zu entspannen?

Hast du dir schon mal Gedanken gemacht, was dir deine Energiereserven wieder auflädt?

Von 2 Minuten Blitzentspannungen für Zwischendurch bis zum Kurzurlaub am Wochenende, die Möglichkeiten zu entspannen sind so unterschiedliche und individuell wie du es bist.

Ob es ein heißes Bad nehmen, eine Yogastunde besuchen, ein Stück Schokolade genießen oder 5 Minuten abtanzen zu deiner Lieblingsmusik ist,

Hauptsache ist, dass du etwas tust, um deinen Körper und Geist zu beruhigen.

Erholung ist die ultimative Ressource für Körper und Geist.

Doch im Alltag steht Erholung oft an letzter Stelle.

Stattdessen suchen wir nach neuen Herausforderungen, um uns zu beweisen, dass wir es noch können.

Wir glauben, dass wir erst dann endlich zur Ruhe kommen, wenn wir alles geschafft haben. Doch so entgehen uns die wahren Freuden der Erholung und auch im Leben.

Denn Erholung ist nicht das Gegenteil von Arbeit bzw. Training – sie ist ein Teil von ihr!

Nimmst du dir bewusste Auszeiten im Alltag um wieder zu Energie zu kommen?

Sich bewusst mal zu erholen klingt so einfach und doch fällt es vielen Menschen einfach im Alltag so schwer die Zeit dafür aufzubringen. Wenn es doch mal rein passt, wissen die meisten jedoch auch gar nicht was ihnen überhaupt hilft sich körperlich und geistig wieder zu erholen um danach wieder mit vollen Energietanks im Alltag durchzustarten. Kennst du deine kleinen und großen Energietankstellen? Nutzt du diese auch oft genug?

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